Il rimugino è un’ attività mentale, ripetitiva e pervasiva. I pensieri si affollano nella nostra testa e abbiamo la sensazione di non poter smettere, di non avere controllo su di loro.
Ma cosa succede al nostro cervello quando rimuginiamo? Il rimugino consuma risorse mentali e ci mette in una condizione di allerta costante e malessere.
Quando il cervello è dedito a pensieri negativi si indebolisce il sistema immunitario. La pressione sanguigna si alza e aumenta il rischio di malattie cardiache, obesità e diabete. Si interferisce sulle capacità di apprendimento e sulla memoria.
Numerose evidenze scientifiche dimostrano però che si può avere controllo sul rimuginio! Scopriremo insieme come è possibile avere consapevolezza del rimuginio e come possiamo controllarlo, quali tecniche e strategie possiamo utilizzare per smettere di rimuginare.
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